nic nie jem

Białko jem zawsze z rana bo nie mam czasu nic przygotować i w dni treningowe po treningu. Jeśli chodzi o świeże warzywa to oczywiście jadam np. kalafior, brokuły, ogórki itp. Nabiał jadam na przemian z jajami jako ostatni posiłek. 150g twarogu półtłustego + trochę jogurtu naturalnego, żeby nie było tak sucho i jakaś kromka chleba razowego. Ze [...]

A co się dzieję po połączeniu jajek z mlekiem? Ja jem tak 2 posiłki i nie widzę w tym nic dziwnego

[...] słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, hantle, wyciag, porecze Dieta : nie mam ale staram sie dobrze odzywiac. Poprostu patrze co jem i ile Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic ale od pazdziernika Nitrobolon

Tak, w przypadku otyłości rekomenduje się wzór Mifflina. Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt [...]

Dziś jedna mocna jednostka treningowa, duzo wytrzymalosci, tlenu ale bylo ciezko, niestety z powodu napietego grafiku nic z siebie dzis wiecej nie wycisnalem, policze to jako dodatkowa regeneracje za to nastukalem duzo krokow Kcal 2501/2500 : 140/135g B 89/69g T i 287/331g W. Nadal staram sie cos dojadac ze swiat i wliczac, po prostu szkoda to [...]

Ja nie suplementuję nic na diecie tłuszczowej i nie odczuwam takiej potrzeby. Jak jadłem mało warzyw to pobierały mnie trochę skurcze, ale jak jem ich trochę więcej teraz to jest ok. A sól po co uzupełniać? Wystarczy posolić potrawę tyle ile potrzeba i wystarczy :-)

Ww- mialem na mysli dostarczone w normalnym posilku nie carbo ani nic. Czyli moze byc ze wypijam CP zaraz po treningu, przychodze do domu i jem posilek potreningowy tak?

Ja jem jogurty naturalne danone 1 dziennie (ten mniejszy) i mieszam je z owocami -jagody,truskawki (co tam aktualnie mam:D) Póki co nic mnie nie podlało od tego. Myślę,że oba są zdrowe :)

[...] z szynką (najczęściej z piersi z kurczaka - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic ciekawego) Obiad: Jak to obiad, codziennie coś innego, mięsko, surówka, ziemniaki (przeważnie) Kolacja : płatki z mlekiem/ pare kanapek (3-4) / czasem jakaś zapiekanka [...]

Ja mam jajka ze wsi, fakt faktem nie prześwietlone ale od lat jem surowe żółtka i jaja na miękko i nic nigdy mi nie było ;-)

nie zartuj od 2 lat jem hi-teca i nic mi nie jest wiem ze kazdy jest inny ale chlopaki dramatyzujecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-28 17:56:53

niedożywienie? to ty chyba jestes jakis *******ty juz wiecej i lepiej niz jem teraz się nie da w moim przypadku;/ wiec jak nie masz nic do powiedzenia mądrego to zamknij ryj i nie szczekaj!

1.juz 3 rok...systematycznie (z 6miesieczna przerwa..grudznien-maj) 2.poniedzialek plecy,wtorek-klatka+brzuch,sroda-nic,czwarek-bic+tric,piatek-barki,brzuch.od czasu do czasu nogi ale nie systematycznie... nogi robie grajac w pilke czy kosza. ciezary takie sobie... robie po 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie (12,10,8,6 powtorzen), biceps i [...]

Dzięki za odpowiedź ogólnie to ja bardzo mało jem i byle co :P rzadko kiedy więcej niż 3 posiłki dziennie i nic mi nie ubywa hehe, co byś powiedział na to jak bym sobie ustawił dietę na podstawie tego co pisałeś B 2g/kgmc T 1g/kgmc a resztę węgle? Bym patrzył jak reaguje na to mój organizm oraz sprawdzał czy coś ruszy z wagą ewentualnie bym [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisane wcześniej Dieta : Nie ma, jem zdrowo, 0 ff, słodyczy, tylko woda itp Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic [...]

naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni... ziper to nie jest takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 [...]

[...] się czuję i odczuwam działanie Ashwagandy niż tego SSRI. Czuje się spoko, psychiatra powiedział, ze na początku mogę mieć ataki paniki, kołatania serca itp. Ale nie było mi nic zupełnie. Jedyne co zauważyłem to przez tydzień miałem problem z erekcja i domyślam się ze to przez prolke plus padło libido a po tygodniu libido, erekcja wróciła do [...]

[...] robilem cykl na kretynie w wakacje i na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na +. Z tego wzgldu, ze jem wtedy duzo mniej. Pilem za to 4-4.5l wody dzinnie, cwiczylem w piwnicy,domowej silowni.Wedlug waszej wiedzy/teorii nie powinno mi nic pojsc(wrecz powinienm spasc) , nie byly spelnione dwa warunki : micha i ciezki trening(nawiasem mowiac [...]

Jem dobrze i wiem,że musze czekać żeby przytyć mieć efekty itd.Mi chodzi tylko,czy probolan nie zaszkodził by mi lub czy ktos poleca co innego.Nic więcej.

[...] ...tu następuje przerwa, z pracy biegnę na uczelnię, z uczelni do domu i zaczynam ćwiczyć. Po ćwiczeniach substytut obiadku: tuńczyk/pierś z kurczaka + surówka ...a czasem nic mi się już nie chce jeść. ĆWICZENIA: wciąż coś modyfikuję, dodaję, zwiększam liczbę powtórzeń. Rozpoczynałam od 30 minut dziennie- ćwicząc brzuszki(różne partie mięśni) [...]